PhDr. Jaroslav Simon
PhDr. Jaroslav Simon
klinický psycholog
ÚVOD DO RODINNÝCH KONSTELACÍ
1. CO JSOU KONSTELACE?
Konstelace jsou metodou práce s lidmi, pomocí které velmi rychle zjistíte, co se ve vašem rodinném, partnerském, pracovním, anebo jakémkoliv systému děje, a zároveň vám ukáže možnosti řešení. Podle zaměření rozlišujeme konstelace rodinné, pracovní, firemní, a jiné. Často se užívá obecného označení – systemické konstelace.
2. CO JE V KONSTELACÍCH ZAKÁZKA?
Jako klient nejdříve zformulujete svoji zakázku. Důležité je, aby se tato zakázka týkala vaší pozice a její možné změny. Tedy abyste řešili sami sebe ve vztahu k druhým, nikoliv druhé a jejich změnu. Např.: „Chci najít svou pozici v rodině.” „Chci najít lepší pozici vůči dětem.”
3. JAKÉ INFORMACE JSOU V KONSTELACÍCH DŮLEŽITÉ?
Jednou z výhod a i specifikem této metody je, že se zde příliš nemluví. Není to nejen potřebné, ale ani vhodné. Nemluvíte o tom, jaký kdo je, subjektivní hodnocení sem nepatří. Uvedete pouze objektivní informace o systému. Např.: „Mám 2 mladší sourozence – 10 a 15 let a rodiče se před 5 lety rozvedli.“ Nic víc. A také důležité objektivní informace z historie rodinného systému, pokud o nich víte: rozvody, předchozí manželství, nevlastní sourozenci, potraty, interrupce, předčasně zemřelé děti, adopce, pěstounství, tragické nehody, předčasná úmrtí, vážné fyzické a psychické nemoci, sebevraždy, vraždy, vězení, pachatelé nebo oběti trestných činů, emigrace, účast ve válce, koncentrační tábor, postižení politickým režimem, konfiskace majetku, více národností, rodinná tabu, vyloučení členové.
4. JAK VYPADÁ STAVĚNÍ KONSTELACE?
Vyberete z ostatních účastníků workshopu jednotlivé členy systému (při individuální konstelační práci se pracuje s papíry nebo předměty). Účast v rolích je dobrovolná, lze ji bez udání důvodu odmítnout. Vyberete někoho i za sebe. Rozestavíte představitele systému v místnosti podle toho, kde cítíte, že stojí. Je dobré se soustředit a stavění provádět v klidu, beze slov. Na začátku každému zopakujte, koho představuje – např. „Ty jsi otec“. Pokud dopředu vůbec nevíte, kam koho postavit, je to v pořádku. Je užitečné přistupovat ke stavění s „prázdnou hlavou“, nechat se vést svým pocitem. Figuranty nestavíte do žádných gest nebo postojů, postavíte je jen na určité místo v místnosti. Po rozestavění si jdete sednout na místo, z kterého budete na konstelaci dobře vidět.
5. CO DĚLAJÍ V KONSTELACÍCH FIGURANTI?
Jste-li postavený jako figurant, nemusíte si se svou rolí dělat „těžkou hlavu“. Nemusíte se do ničeho vžívat, o něco se snažit, anebo něco hrát. Jen se nechte ovlivnit místem, kde stojíte, a tím, co se postupně objeví. Můžete mít pocity pozitivní, negativní, neutrální, psychické i fyzické. Buďte otevřeni tomu, co se objeví.
6. JAK SE PRÁCUJE S KONSTELACÍ?
Poté pracuji se systémem já jako lektor. Podle toho, jak se v konstelaci figuranti cítí, realizujeme jejich přesuny v místnosti – někdo jde blíže, jiný dále. Dále navrhuji figurantům věty, které oni opakují a říkají sobě navzájem. Důležité je, aby věty figurantům prožitkově „seděly“, aby odpovídaly jejich prožívání. Případně najdeme vhodnější formulaci. Práce se systémem trvá přibližně 1 hodinu. Někdy může být kratší nebo delší. Jako klient práci s konstelací celou dobu jen pozorujete. Na závěr se vyměníte se svým zástupcem a postavíte se na své místo. Poté stojíte ve své pozici a necháte na sebe působit výsledný obraz. Tím práce končí. Figuranti vystoupí z rolí, je vhodné se i fyzicky vytřást. Vy z role nevystupujete. Je vhodné zůstat po konstelaci chvíli sám se sebou v klidu.
7. JAK A PROČ KONSTELACE FUNGUJÍ?
Pokud konstelace ještě prakticky neznáme, často nás napadá otázka – jak vlastně konstelace fungují? Respektive jak mohou cizí figuranti vědět, co mají cítit, když o daném systému skoro nic nevědí? Tato otázka je samozřejmě logická a opodstatněná. O tom, jak konstelace fungují, existují různé hypotézy. Avšak jsou to jen hypotézy, a bohužel dosud není možné je vědecky prokazatelně potvrdit či vyvrátit. Nemá tedy smysl věnovat se těmto teoretickým úvahám. Praktická dlouholetá zkušenost fungování konstelací empiricky potvrzuje. Proto je užitečné neteoretizovat, ale prakticky se přesvědčit. Nepřemýšlet o fungování konstelací, ale raději je zažít.
8. KDY JSOU KONSTELACE VHODNÉ?
Konstelace jsou vhodné tehdy, pokud chcete zjistit, co se ve vašich vztazích děje, pokud chcete rozplést zápletky, do kterých jste se dostali. Jsou v podstatě jedinou možností, jak zjistit skryté nevědomé vlivy, které v systému působí, a které nás ovlivňují. Jsou velmi vhodné k ošetření řady témat – vztahy s rodiči, vztahy s předky, ošetření rozvodu, předání zátěže, předání viny, rozloučení s mrtvými (rodiče, předčasně a tragicky zemřelí, potraty, interrupce, sebevraždy). Konstelace se staví jednorázově. Opakované postavení stejného systému je vhodné většinou až za delší čas, například za rok.
9. KDY NEJSOU KONSTELACE VHODNÉ?
Konstelace nejsou vhodné v krizové nebo těžké situaci, pokud jste psychicky velmi nestabilní. V tu chvíli je potřeba vás stabilizovat, a ne naopak vás konstelací a případnými dalšími silnými emocemi ještě více „rozstřelit“. Je potřebné postupovat opatrně u traumat, při nevhodném užití konstelací hrozí opakovaná traumatizace.
10. NAHRAZUJÍ KONSTELACE PSYCHOTERAPII?
Konstelace mohou být ukazatelem řešení v určité rovině, ale neukazují, jak konkrétně v reálném životě komunikovat, jak se stavět k druhým, jak vytyčovat své hranice, jak zvládat kritiku, apod. Tato témata je potřebné více rozpracovat pomocí klasického rozhovoru. Proto konstelace nemohou být a nejsou náhradou klasické psychoterapie. Ideální je některé věci řešit pomocí konstelací a jiné věci v psychoterapii. Konstelace jsou tedy výborným doplněním individuální psychoterapie.
11. JSOU KONSTELACE NÁROČNÉ?
Konstelace jsou prožitková metoda. Bývají často emočně velmi silné. Je potřebné s tím počítat. Je vhodné je absolvovat až tehdy, až k nim dozrajete. Nejlepší je zažít je nejdříve formou pasivní účasti, neřešit žádné své téma, a jen se dívat. Otázka užití konstelací je vždy individuální dle konkrétní situace a jedince. Někdy nejsou vhodnou volbou. Pokud máte otázky nebo pochyby ohledně své účasti, můžeme je spolu nejdříve probrat. Po semináři je užitečné vzít si pro sebe dostatečný prostor – časově i fyzicky, zůstat nějaký čas sám se sebou, bez vnějších povinností a starostí, hodiny, anebo i dny.
12. PRACUJE SE S TÉMATEM I PO KONSTELACÍCH?
Většinou to už není třeba. Ale je možné si domluvit konzultaci k probrání výstupů z konstelace a aplikace v praxi. Nabízím i následnou péči. Někdy konstelace otevřou téma, které vyžaduje další práci a podporu. Pak je možné se domluvit na individuální psychoterapii, anebo poradenství. Buď se mnou, anebo s některým z kolegů.
